ツーマン 街に、ルネッサンス

自転車でもっと遠くへ行くための基本ノウハウ36 ラピュータブックス・マンツーマンシリーズ のぐちやすお ラピュータイチニチ ヒャッキロ ゴエ オ メザス ジッセンテキ サイクリング ノグチ,ヤスオ 発行年月：2009年10月 ページ数：167p サイズ：単行本 ISBN：9784947752901 のぐちやすお（ノグチヤスオ） 1958年、茨城県生まれ。

98年、放送大学卒。

06年、放送大学修士修了。

千葉県職員・看護師。

サイクリングの魅力にとりつかれ、年少時の虚弱体質を克服。

81年5月、自転車での世界一周に旅立ち、87年3月、6年間走り回って52本のタイヤを履き潰し、70ヶ国に85000キロの轍を刻み込んで帰国（世界一周第1ラウンド）。

92年7月から93年8月までに、中南米、東欧、ロシアなど43ヶ国、27340キロを走破（世界一周第2ラウンド）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　1日100キロ走れることの意味／第1段階　走り出す前に知っておきたいことー目標：自転車周辺について考える／第2段階　ちょっと隣の町まで行ってみるー目標：10キロ〜20キロ／第3段階　2時間乗り続けてみるー目標：30キロ／第4段階　大きな壁を越えるー目標：50キロ／第5段階　自分のペースで目標に到達するー目標：100キロ／終章　1日100キロの先の世界 世界一周サイクリストが教える自転車ツーリングの極意。

「自転車で遠くまで走りたい」と思ったら、とにかくペタルをこぐことだ。

そのうえで、さまざまな状況に対応できる技術や、サイクリングを充実させるための知識を身につければいい。

そうすれば、自転車の楽しみはもっともっと広がっていく。

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