ほうれん草 関連ツイート
昼ご飯です。
ツナ缶、白飯、ほうれん草バター炒め、
長ねぎの味噌汁、黒酢入り水
の5品です。
#昼ご飯
#自炊
#一人飯
#ツナ缶
#白飯
#ほうれん草
#味噌汁
#黒酢 https://t.co/VAnwAynCAp@Hiro2002Dowsing 2018/10/08 17:31
今日のごはん🍚
⚫️ムカゴごはん
⚫️味噌汁(玉ねぎ、えのき)
⚫️ピーマンの肉詰め
⚫️イカと里芋の煮物
⚫️レンコンピリ辛きんぴら
⚫️かぼちゃの煮物
⚫️ほうれん草のごま和え
やっぱり色が地味😅 https://t.co/FvtMPWOqFF@nijiiropenguin 2018/10/08 17:44
女性は、生理で鉄分が一気に失われるので、
より多くの鉄分を補給してあげる必要があります。
レバー、牡蠣、ほうれん草など、鉄分の豊富な食材を取ることで、
酸素を多く取り入れて、効率よくダイエットしたいですね。
#ダイエット #美容 #減量@biyouu_ura 2018/10/08 17:26